Com firmes raízes no Hatha Yoga Clássico e influências de outras escolas milenares, o AdarshaYoga tem como principais características o dinamismo e a liberdade.

Ao promover a união das técnicas respiratórias e exercícios de purificação, que fortalecem e energizam, ao alinhamento postural, baseado na biomecânica dos Ásanas, a prática dá forma e função aos movimentos. 

Seguindo os ensinamentos do Bhákti Yoga devocional, com seus mantras, pújas e rituais, incorporando a ele a prática vigorosa e fluída do Vinyasa Tântrico, o AdarshaYoga busca ser, entre as infinitas possibilidades que o Yoga oferece, um caminho alegre e sereno rumo ao autoconhecimento. 

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"Minha prática é um convite ao olhar investigativo, a um mergulho mais profundo em si mesmo com o claro objetivo de reaproximar o indivíduo de seu núcleo sagrado: o coração."

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​-Adarsha Ma Prem